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我们不要忽视紫色蔬菜的健康
2013-07-15 中国水果蔬菜网 作者: Superman 浏览次数: 402次
[导读]蔬菜是男性饮食当中不可缺少的食物之一。人体每天都会消耗很多的体力,也会消耗很多的微量元素,男人身体消耗的微量元素和体力大多数都是从蔬菜中得到的,所以蔬菜给男人带来的好处是非常大的,在市场上我们可以发现,蔬菜的颜色是各有不同,紫色蔬菜是非常少…
  蔬菜是男性饮食当中不可缺少的食物之一。人体每天都会消耗很多的体力,也会消耗很多的微量元素,男人身体消耗的微量元素和体力大多数都是从蔬菜中得到的,所以蔬菜给男人带来的好处是非常大的,在市场上我们可以发现,蔬菜的颜色是各有不同,紫色蔬菜是非常少见的,但是它给人体带来的好处却是非常的实用的,对男人的皮肤也有很大的帮助。那么紫色蔬菜的好处有什么呢?
  
  花青素是帮助男人抗衰老的,紫色蔬菜的好处就是在菊苣里面含有这种花青素,菊苣含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。
  
  很多人不知道如何吃菊苣,怎么吃保留的营养最高呢?和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。
  
  茄子是非常少见的紫黑色食物,它也可以给男人的皮肤带来好处,茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
  
  茄子的吃法很多,那么怎么吃才能得到更多的营养呢?如何吃才能更美味呢?推荐大家把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃哦。
  
  茄子有给男人的皮肤排毒的作用,同时给男人的身体也可以做一个很好的排毒,紫色蔬菜的好处有很多,而且它们的营养价值也非常高,紫甘蓝也是一种紫色蔬菜,它也可以帮助男人减肥健身,给身体带来更多的营养元素,所以男人不管多忙都不能忽视自己的饮食。()

责任编辑:superman


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